pól roku

chociaz szczerze mowiac moze to i moja glupota... bo przez pierwsze poltora roku ciczylem sam majac laweczke, sztangi, hantle no i cwiczylem bardziej na wytrzymalosc i rzezbe, bo robilem mniejszymi ciezarami i wiecej powtorzen, a pozniej zaczalem robic przez ok pol roku sama klate i bicka, wiec mysle ze moja glupota troche sie przyczynila do tego. [...]

[...] jednakże wygląda to dokładnie odwrotnie niż u ciebie,gdyż ja zbijam wage i oczyszczam sie z tkanki tłuszczowej nagromadzonej przez okres prawie 6 lat.... Najpierw czyli ok pól roku zbijałem smalec przy pomocy Clenu i ECA.Obecnie jestem w końcowej fazie cyklu z Propionatu 10% i Winstrolu Depot.Powiem ci ze efekty są zadowalające.Nie znaczy to że [...]

ja jem jajca od chyba pol roku codzien w pracy na sniadanie i zyje %-)

Siemka Rudi, dynamiczne jest nazywane również balistycznym - nazwa brzmi groźnie, tak jak zerwanie mięsa jest nieprzyjemne. Ja tak ciągle o rozgrzewce ale dlatego, że kiedyś wstałem rano i chciałem sobie zrobić szpagat bez rozgrzewki... bolało dopiero na następny dzień ale minęły 3 miesiące zanim mogłem zacząć się delikatnie rozciągać, a pół roku [...]

Nie przejmuj się. To na początku normalne. Po jakimś pół roku zauważysz postępy. Pozdrawiam. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

Seba - a jak jest u ciebie z tymi przeskakujacymi biodrami. Masz to nabyte od rozciagania? Mowisz ze masz to za soba - przeszlo ci? W jaki sposob ? Bo wiesz - ja umiem tak zrobc ze przy pewnym granicznym ruchu tez mi przeskakuje biodro (tak jakby sie zsuwa po kosci miesien). Mialem tez operacje ktora mi to niby miala usunac - no i tak bylo z pol [...]

sorry ostatnio sie nerwowy robie to zalezy od wieku jesli masz ponizej 17lat to dwa razy mniej czasu niz powyzej 17 lat przy odpowiedniej intensywnosci rozciagania zrobisz w 2-3 lata oczywiscie niektorzy zrobia w rok albo w pol roku kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

Nie mam pojęcia, bo nigdy nie liczyłem Może jakies pół roku ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

dodam ze przed treningami kickboxingu rozciogalem sie pol roku - dzien w dzien - niemialem problemow z rocioganiem sie - moze przez to ze mam raczeh chude nogi - brakowalo mi moze z 30 cm - na kicku trener dodal swoje cwiczenia i jest jak jest;] I'm the best there is , the ebst there was , and the best there ever will be ;]

Witam. Mam problem z rozciąganiem się i chcialem was prosić o rade. Mam 18 lat 174 cm wzrostu 70 kg wagi ogólnie jestem dobrze zbudowany . Od pół roku ćwicze Kyokushin. Podczas rozciągania wzdłuż nie mam żadnych problemów (spokojnie kopie 20 cm ponad głowe). Dużo gorzej ma się sprawa z kopnięciami bocznymi. Tu już mam problem żeby kopnąć na [...]

Witam! Ja mam za to trochę inny problem... Podczas robienia szpagatu (tego z jedną nogą w przód, a drugą w tył) odczułem dosyć mocny ból w lewej nodze (w tym przypadku to była ta z przodu). Było to przypuszczalnie spowodowane za słabą rozgrzewką. Od tamtego czasu minęły już chyba 3 miesiące, a ból w tylnej części uda wciąż nie ustępuje. Ból jest [...]

Witam, Chciałem się spytać, właściwie do jakiego wieku mniej więcej można jeszcze osiągnąć szpagat ? Czy mając skończone 21 lat mogę jeszcze coś zrobić, podobno im człowiek starszy tym gorzej jest się rozciągać. W tej chwili mój poziom rozciągnięcia jest taki jak większości zwykłych ludzi... Po schyleniu na nogach prostych mogę spokojnie dotknąć [...]

To indywidualne bardzo jest i od wielu czynników zależy. Mnie dojście do turka zajęło jakieś 3 czy 4 lata, ale nie miałem wiedzy za dużo. W pół roku może można, 3 miesiące to już fenomen, mięśnie nie zdążą się nadbudować w takim tempie. A można też wcale nie zrobić i tak w większości przypadków jest.

Cała przyjemność po mojej stronie. A co do fajek, to sam pół roku temu byłem mniej więcej w Twojej sytuacji - tylko miałem 30kg balastu więcej... A dzięki temu, że zacząłem "dbać o siebie" było mi łatwo zerwać z nałogiem. Tak więc powodzenia!

Cały czas mi tłuszcz spada , da sie to zauwazyć , za tydzien wpisze tu nowe pomiary . iii z 90 w poł roku na 200 poszło , ale nie wiem ty moze 60kg ważyłes.

Wiem , ze nia ma 100% :) ale dla mnie i tak jest dobrze :) w poł roku o 60 kilo na klatke jest ok , to dopiero początki z cięzarami nie wiem jak bedzie dalej , lecz z tego co jest bardzo sie cieszę :) ale dziekowa , ;) pozdrawiam , bede pracować a bicka zarysy widać :D też sie zastanawiałem dlaczego nie widać , aparat do dupy, za tydzien wstawie [...]

jakoś nie skupiałem się na wynikach siłowych (po pierwsze ćwiczę w chacie, więc nie muszę nikomu nic udowadniać, po drugie i chyba ważniejsze, nie chcę, żeby mnie coś przygniotło ;)) W przysiadzie poszło do przodu może z 30 kg. W wyciskaniu na klatę nie wiem, bo nie robiłem tego od pół roku. W martwym ciągu jakieś 50 kg (przez pierwsze 2 miesiące [...]

Witam. Wyzej zamiescilem moje zdjecia. Szczerze mowiac jestem srednio zadowolony ze swojego wygladu. Jezeli chodzi o ocene: to mam niezle rozwiniete miesnie ud, lydek ogolnie nogi mam dobrze zbudowane. Gorzej z gora klatka piersiowa zaczela nabierac ksztaltow bo ponad pol roku juz cwicze na silowni. Teraz zrobilem sobie mala przerwe. Jezeli chodzi [...]

Sowinidzięki, jasne, że jestem dumny. Łanie poszło zwłaszcza jak zrezygnowałem z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich [...]

dawno nikt foty nie wkleil to cos zapodam, zrobiona pol roku temu na luzie